Co zabrać ze sobą na siłownię?

Doświadczeni bywalcy siłowni doskonale wiedzą, co należy zabrać ze sobą na trening, aby podczas realizacji planu treningowego zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo. Jednak osoby początkujący często mają problem ze skompletowaniem odpowiedniego ekwipunku. Co spakować do torby na siłownię? Jakie akcesoria są najważniejsze?

Wygodne obuwie

Odpowiednio dobrane buty na siłownię to fundament wyposażenia każdego, kto przerzuca ciężary lub trenuje crossfit czy fitness. Obuwie treningowe powinno cechować się lekką, przewiewną i odporną na uszkodzenia konstrukcją. Kluczowe znaczenie mają również takie właściwości jak amortyzacja i przyczepność do podłoża. Stosowane przez topowe marki technologie i systemy nie tylko czuwają nad wygodą użytkownika, lecz mają też zapewniać bezpieczeństwo i minimalizować ryzyko kontuzji podczas wykonywania skomplikowanych ćwiczeń fizycznych.

Strój dopasowany do Twoich potrzeb

Ubiór treningowy ma bardzo ważne znaczenie dla osób, które regularnie ćwiczą. Warto postawić przede wszystkim na odzież, która jest przewiewna oraz zapewnia sprawny transport nadmiaru wilgoci ze skóry na zewnątrz materiału. Wielu entuzjastów aktywności fizycznej korzysta z legginsów sportowych i termoaktywnych koszulek na siłownię. Takie ubrania wyprodukowane są z nowoczesnych tkanin o wielu zaskakujących właściwościach przekładających się na komfort treningu.

Pas kulturystyczny

Osoby stawiające na intensywny trening siłowy muszą zadbać o bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń bazujących na dużych ciężarach, aby zminimalizować ryzyko groźnych kontuzji. Pas kulturystyczny ma stabilizować odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Brak tego akcesorium w połączeniu ze zbyt słabymi mięśniami brzucha i pleców może skutkować wysunięciem dysku lub przepukliną. Używanie pasa kulturystycznego jest wskazane przy ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężarów przekraczających 80% naszego ciężaru maksymalnego.

Rękawiczki

Profesjonalne rękawiczki na siłownię chronią skórę przed powstawaniem bolesnych otarć w wyniku podnoszenia dużych ciężarów. Akcesorium najbardziej przydaje się w ćwiczeniach z wolnymi ciężarami, na przykład w trakcie wyciskania sztangi lub sztangielek. Rękawiczki od renomowanych producentów pozwalają też ograniczyć ryzyko uczulenia, które może objawiać się nieestetyczną wysypką w wyniku kontaktu spoconej skóry z metalem.

Muzyka podczas treningu

Trening w towarzystwie utworów ulubionych wykonawców może być o wiele przyjemniejszy. Dlatego warto zaopatrzyć się w odpowiednie słuchawki na siłownię, które zagwarantują pożądaną jakość dźwięku i będą utrzymywać się na właściwym miejscu nawet przy wykonywaniu wyjątkowo dynamicznych ćwiczeń. Na rynku nie brakuje tak zwanych modeli sportowych, więc z pewnością każdy znajdzie akcesorium dopasowane do swoich potrzeb.

Odżywki potreningowe

Doświadczeni sportowcy wiedzą, że starannie opracowany plan treningowy to tylko część zdrowego życia. Niebagatelne znaczenie ma też zbilansowana dieta uwzględniająca odpowiednią podaż kalorii i skrupulatnie wyliczoną liczbę poszczególnych makroskładników. W niektórych sytuacjach miłośnicy aktywności fizycznej sięgają po specjalne odżywki dla sportowców. Białko po treningu pozwoli uzupełnić poziom niezbędnych dla utrzymania masy mięśniowej protein. Dlatego to torby sportowej dobrze jest spakować shake o ulubionym smaku.