Co daje jazda na rowerze?

Co daje jazda na rowerze?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Jazda na rowerze to forma aktywności fizycznej, która niesie ze sobą wiele korzyści, zarówno dla Twojego zdrowia, jak i dla środowiska. Ten niezwykle popularny środek transportu i rekreacji jest tani w eksploatacji pozostając przy tym łatwym w obsłudze. Jazda na rowerze to tylko pożytek. Nie wierzysz? Przeczytaj poniższy tekst i daj się przekonać do roweru!

Spalanie kalorii

Oddziaływanie roweru na ludzki organizm jest bardzo silne i niezwykle pozytywne. Organizm staje się dotleniony, mięśnie zyskują na sile, a tkanka tłuszczowa ulega zmniejszeniu. Jazda na rowerze pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów dając Ci możliwość spalenia nawet 800 kcal w czasie jednej godziny. Wydatek energetyczny jest zatem znaczny, a sama jazda jest o wiele bezpieczniejsza niż chociażby bieganie, które znacznie obciąża stawy i nie nadaje się dla osób o znacznej nadwadze. Jazda na rowerze nie tylko spala kalorie, ale też wspiera redukcję tkanki tłuszczonej na udach, pośladkach oraz brzuchu, prowadząc do zmniejszenia cellulitu.

[/vc_column_text][vc_row_inner equal_height=”yes” content_placement=”middle”][vc_column_inner width=”1/2″ css=”.vc_custom_1595938739425{background-image: url(https://rekreacja.edu.pl/wp-content/uploads/2020/07/kondycja-rower-scaled.jpg?id=1203) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]

Rzeźbienie sylwetki

Efekty jazdy na rowerze zobaczysz już po kilku przejażdżkach. Aby jednak do tego doszło, musisz zadbać o rower w odpowiednim rozmiarze ramy, z dobrze ustawioną wysokością siodełka i kierownicy, aby mieć pewność, że nie zaszkodzisz swojemu kręgosłupowi. Przy regularnych treningach rowerowych Twoja postawa stanie się bardziej wyprostowana, a pierwsze mięśnie o wiele silniejsze. Szczególnie widoczne jest to w okolicach łydek, ud i pośladków, zmianom ulegają jednak również mięśnie ramion i pleców.

Wzmocnienie organizmu

Jazda na rowerze wyraźnie wpływa również na odporność organizmu. Jest to wynikiem przyspieszenia metabolizmu, spowodowanego wzmożoną pracą mięśni. Efektem wzmożonego metabolizmu jest lepsze dotlenienie komórek, a co za tym idzie lepsza wydajność całego ciała. Rowerzyści wykazują mniejszą tendencję do miażdżycy i chorób serca, jak również rzadziej miewają problemy z cholesterolem.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]

Relaks

Jazda na rowerze wspiera wyzwalanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, odpowiedzialnych też za zmniejszanie odczuć bólowych. To właśnie dzięki nim poczujesz błogie odprężenie po każdym treningu. Godzinna jazda na rowerze sprawi, że zapomnisz o stresach.

Oszczędność czasu

Jeśli zdecydujesz się na codzienne dojazdy do pracy, szkoły czy na uczelnię rowerem, z pewnością zaoszczędzisz masę czasu. Rower nie porusza się z taką prędkością jak samochód czy komunikacja miejska, ale i tak ma nad nimi przewagę – nie stoi w korku.

Ekologia

Współcześnie dużą uwagę przykłada się do zagadnień ekologii. Jeśli i Ty chcesz pomóc w ochronie środowiska, możesz to zrobić, wybierając rower zamiast samochodu. Po pierwsze jest to środek transportu nie wymagający paliwa, po drugie podczas produkcji roweru uwalnia się do środowiska o wiele mniej szkodliwych substancji, niż w procesie produkcji samochodu.

Jak widać, jazda na rowerze niesie ze sobą wiele korzyści, zarówno dla zdrowia, jak i dla środowiska. Jeśli chcesz wprowadzić w swoim życiu jakąś pozytywną zmianę, postaw na rower!

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]

You May Have Missed