Jak oczyścić organizm z toksyn?

Nieodpowiednia dieta i brak aktywności fizycznej to zwiększają podatność organizmu na substancje toksyczne, które często są niepożądanym efektem procesów przemiany materii. Jak pozbyć się toksyn? Czy istnieją domowe sposoby na poprawę metabolizmu?

Jak oczyścić organizm?

Celem oczyszczania organizmu jest usunięcie z niego szkodliwych toksyn. W tym celu warto zadbać o zdrową i zbilansowany jadłospis uwzględniający dużą ilość świeżych warzyw. Warto pamiętać też o właściwym nawodnieniu – każdego dnia należy wypijać co najmniej 2,5 litra niegazowanej wody mineralnej. Dobrze przeprowadzony detoks pozwala odzyskać dobre samopoczucie i wspiera prawidłowe funkcjonowanie poszczególnych układów w naszym organizmie. Przed rozpoczęciem detoksu warto wprowadzić pewne zmiany w trybie życia – trzeba unikać spożywania alkoholu i kofeiny. Ponadto warto ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa, mąki pszennej, mleka i jajek.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – cytryna

Cytryna ma bardzo pozytywny wpływ na prawidłowe działanie wątroby i pomaga w oczyszczaniu tego kluczowego dla człowieka narządu z substancji toksycznych oraz rozpuszczaniu kamieni żółciowych. Wystarczy regularnie pić wodę ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, aby usprawnić proces detoksykacji. Najlepiej spożywać szklankę takiego zdrowotnego płynu rano na czczo, ponieważ w ten sposób dodatkowo pobudzimy jelita do działania.

Detoks organizmu a zielona herbata

Świetnym sposobem na pozbycie się z organizmu niepożądanych toksyn jest także picie zielonej herbaty, która wspiera metabolizm wątrobowy. Znajdujące się w niej polifenole umożliwiają usunięcie toksycznych wolnych rodników tlenowych oraz szkodliwych produktów przemiany materii. Chcąc uzyskać jak najlepsze właściwości zielonej herbaty, liście należy zalewać wodą o temperaturze nieprzekraczającej 80°C.

Żurawina i jej właściwości antybakteryjne

Chcąc pozbyć się z toksyn z organizmu, warto umieścić w swoim jadłospisie świeże owoce oraz sok z żurawiny. Niezwykle popularna roślina zaliczana do borówek pozwala ochronić przede wszystkim pęcherz moczowe i drogi moczowe przez zaleganiem szkodliwych bakterii. W dodatku ma właściwości moczopędne i usprawnia proces pozbywania się toksyn z organizmu. Duża ilość znajdującego się w żurawinie błonnika wpływa dobrze na perystaltykę jelit. Kolejną ważną zaletą jest działanie antynowotworowe, co możemy zawdzięczać antocyjanom, które niszczą wolne rodniki tlenowe.

Odkwaszanie organizmu sodą

Wodorowęglan sodu, który można znaleźć na sklepowych półkach jako produkt pod nazwą soda oczyszczona, to drogocenna dla ludzkiego organizmu substancja. Człowiek może ją przyjmować w formie roztworu bazującego na wodzie. Regularne picie sody oczyszczonej pozwala unormować pH w organizmie oraz zobojętnić kwaśną treść żołądkową. Odkwaszanie organizmu sodą jest skuteczne, jednak warto pamiętać, by taka terapia nie trwała zbyt długo – optymalnym okres stosowania tej metody to dwa tygodnie.