Czy warto korzystać z trenera personalnego na siłowni?

W domu, a może lepiej na siłowni? W grupach czy jednak zajęcia indywidualne? Crossfit czy mniej wymagający aerobik? Samodzielnie czy jednak z pomocą trenera na siłowni? To tylko niektóre z dylematów z jakimi muszą sobie poradzić osoby zaczynające swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną.

Dziś postaramy rozwiązać się właśnie tą ostatnią kwestię i odpowiemy na pytanie czy siłownia z trenerem ma sens czy może jednak jest to całkowita strata pieniędzy.

Siłownia z trenerem personalnym: na czym polega tego rodzaju trening?

Zależy Ci na wzmocnieniu konkretnej partii mięśni? Nabyte w przeszłości kontuzje sprawiają, że przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń musisz zwrócić szczególną uwagę na swój stan zdrowia? A może po prostu nie wiesz od czego zacząć swoją przygodę na siłowni? W każdej z wymienionych sytuacji (oraz wielu innych) najlepszym wyborem będzie właśnie ćwiczenie na siłowni z trenerem personalnym.

Cieszące się coraz większą popularnością treningi personalne to bowiem nic innego jak aktywność składająca się z indywidualnie (i odpowiednio) dobranych ćwiczeń fizycznych, które odbywają się pod okiem wykwalifikowanego trenera nie tylko czuwającego nad poprawnością ich wykonywania i Twoim bezpieczeństwem, ale również służącego cennymi wskazówkami, które po wprowadzeniu w życie przeniosą Twoje treningi na zupełnie nowy poziom. Współpraca z trenerem na siłowni jest więc odpowiednia nie tylko dla osób początkujących, które na widok rozmaitych specjalistycznych maszyn czują się nieco zagubione i najchętniej zawróciłyby w stronę wyjścia, jak i dla tych którzy po prostu chcieliby poprawić sposób w jaki wykonują poszczególne ćwiczenia i tym samym zaangażować do pracy nowe partie mięśni oraz wzmocnić swoje ciało i szybciej osiągnąć wymarzony efekt.

Siłownia z trenerem personalnym – dlaczego warto?

Bezpieczeństwo

Trener na siłowni zadba o Twoje bezpieczeństwo już od pierwszych ćwiczeń. Mężczyzna lub kobieta, z którym zdecydujesz się podjąć współpracę nie tylko nauczy Cię jak poprawnie wykonywać poszczególne ruchy, tak aby zaangażować w nie odpowiednie partie mięśni nie przeciążając przy tym pozostałych, ale też nauczy Cię jak prawidłowo się rozgrzewać. Podczas kilkudziesięciu minutowej sesji przekonasz się dlaczego prawidłowa technika jest tak ważna i jak zapobiec ewentualnym, dotkliwym w skutkach kontuzjom, które mogą Ci się przydarzyć w najmniej spodziewanym momencie.

Lepsze efekty treningów

Ćwiczysz już od jakiegoś czasu, ale ciężko jest mówić w Twoim przypadku o spektakularnych efektach? Jeżeli masz już dość tego, że cała Twoja ciężka praca idzie na marne, to przy  najbliższej, możliwej okazji powinieneś wybrać się na siłownię z trenerem, który z pewnością od razu zauważy gdzie popełniasz błędy i pomoże Ci dostosować ćwiczenia do osiągnięcia zamierzonego celu.

Indywidualne podejście

W osobie trenera personalnego znajdziesz także wsparcie – indywidualny trening będzie dopasowany do Twoich możliwości i wraz z ich zwiększaniem stopniowo modyfikowany. Podczas zajęć z trenerem personalnym cała uwaga będzie skupiać się na Tobie, dzięki czemu będziesz czuć się pewnie i bezpiecznie i nie będziesz musiał/musiała zaprzątać sobie głowy innymi ćwiczącymi, a także ich umiejętnościami, które być może by Was od siebie różniły.

Kompleksowa pomoc

Decydując się na skorzystanie z usług trenera zadbasz o dużo więcej niżeli tylko własną sprawność czy polepszenie wyglądu sylwetki. Dobry trener personalny podpowie Ci także jak prawidłowo się odżywiać i pomoże zaplanować dietę dopasowaną do Twojego poziomu aktywności, która zapewni Ci dostateczną ilość składników odżywczych.

Realny cel

Chcesz wysmuklić ciało? Stracić nadprogramowe kilogramy w najszybszym możliwym tempie? Popracować nad konkretną partią mięśni? Twój trener pomoże Ci określić realny cel i stworzy plan treningowy, który z czasem pomoże Ci osiągnąć wymarzoną formę.

Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego?

Poszukując osób oferujących tego typu usługi z pewnością natkniesz się na dość dużą ilość ofert, co nie szczególnie ułatwi Ci wybór konkretnego trenera. Jak więc mieć pewność, że wybrany trener bądź trenerka jest odpowiedni? Tutaj pomocne mogą być np. opinie rodziny oraz znajomych, którzy ćwiczyli już na siłowni z konkretnym trenerem, jak i wpisy w mediach społecznościowych, gdzie ludzie chętnie dzielą się swoimi wrażeniami m.in. także z zajęć na siłowni z trenerem personalnym.

Poszukując idealnego trenera zwróć uwagę na jego doświadczenie, a także posiadane wykształcenie – być może będzie on mógł pochwalić się certyfikatami świadczącymi o ukończeniu interesujących szkoleń potwierdzających jego umiejętności i przygotowanie do pracy w tej właśnie roli. Jeżeli po pierwszych wspólnych zajęciach stwierdzisz, że brakuje pomiędzy Wami ”chemii” i nie będziesz czuć się przy nim swobodnie, to nie bój się podziękować za współpracę – trenerów personalnych jest wielu i z pewnością uda Ci się odnaleźć tego właściwego, z którym od razu złapiesz kontakt.